Category:Cooking

From Wikidweb

Are you interested in sponsoring this category?

We happily accept sponsorships (somewhere between advertisement and donation). Read all about it on the Wikidweb Sponsorship page.

Какое количество (link blocked - not on whitelist)  (http://edachok.ru/diet.htmlдиет) не перепробовали наши дорогие женщины и девушки в погоне за стереотипом «модели» - яблочную, кефирную, кремлевскую и и остальные 400. Результат же бывает не всегда положительный. Каковы же причины? Для понимания, необходимо разобрать несколько причин. Многие думают, что чем меньше есть, тем быстрее теряешь вес. Но, убрав некоторый вес, организм включает защитные функции и снижает расход калорий вдвое. Вернувшись же к полноценному привычному питанию, организм аккумулирует калории (жиры) на "черный день". Результат – быстрый набор килограммов, из-за которых мы садились на диету.

Что же нужно сделать? Питание необходимо сделать образом жизни. Обратить внимание нужно на нормализацию работы поджелудочной железы. Очевидно что, тонкая талия – не только результат количества потребляемых с пищей калорий, но и функционирование поджелудочной железы, которая выделяет инсулин для переработки глюкозы, поступившей с продуктами. Зависимость выработки инсулина – то есть чем больше его производится, тем сильнее желание перекусить, тем больше организм откладывает в запас. Итог, что нужно включать в питание низкокалорийные и низко гликемические продукты, такие как овощи - огурчики, помидоры, капусту, молочно-кислые маложирные продукты, мясо птицы, рыбу, исключительно   (link blocked - not on whitelist)  (http://edachok.ru)полезную пищу. 

Итак, приемлемым называют питание, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, фрукты и овощи. Богатая углеводами еда хорошо утоляет голод (крупы, пирожные), а пользы от этого питания минимум. Потребление сладких и кондитерских продуктов лучше ограничить. Но, когда есть потребность в сладком, лучше съесть немного меда, но не конфетку. Людям в возрасте необходимо особо пересмотреть свое меню. Есть определенные запреты в питании, которые вполне приемлемы в юности и которые должны быть абсолютно исключены из привычного образа жизни людей пожилых. Молодым людям со здоровой пищеварительной системой можно есть любые продукты. Рекомендуется только знать меру и не увлекаться единственным видом продукта. Например, у кого-то уже сформировались привычки - пить по 4 раза в день крепкий кофе, или завтракать тостом со сладким джемом ежедневно и тому подобное. Необходимо не делать из какого-то одного продукты - культа. Пожилым противопоказаны очень солености, влияющие на возникновение гипертонии. Людям за 50, особенно женщинам, необходимы в определенном количестве кальцийсодержащие продукты для предотвращения остеопороза (недостаток кальция в костной ткани). Основой правильного питания определено правильное соотношение жиров, углеводов, белков. Правильная их пропорция и сочетание зависит от рода занятий человека и для каждого индивидуальна. Люди с минимальной физической активностью, занимающиеся умственным трудом нуждаются в белках, которых должно быть 100 гр, жиров должно быть около 90 гр, углеводов - около 300 гр ежедневно. Физически активные люди, энергичные тратят больше энергии, поэтому для них необходимым считается потребление 120 гр белков, 90 гр жиров и 450 гр углеводов. И естественно ежедневно любой из нас нуждается в витаминах и клетчатке.


(previous 200) (next 200)

Subcategories

There is 1 subcategory to this category.

R

Articles in category "Cooking"

There are 199 articles in this category (how to add an entry).

H

I

J

K

L

M

M cont.

N

O

P

Q

R

R cont.

S

(previous 200) (next 200)